La colère au service de la relation
Les approfondissements essentiels de la Communication Nonviolente
Formation créée le 26/02/2026.Version du programme : 2
Prochaine date
07/11/2026Type de formation
PrésentielDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
OuiLa colère au service de la relation
Les approfondissements essentiels de la Communication Nonviolente
Souvent perçue comme gênante ou dangereuse, la colère peut exploser et abîmer nos relations. Pourtant, bien comprise et exprimée, elle devient une ressource précieuse pour clarifier nos besoins, poser des limites et renforcer la qualité des échanges. Ce stage propose d’expérimenter une approche constructive de la colère : * reconnaître ses mécanismes et ce qu’elle révèle de fondamental, * transformer ses pensées pour les exprimer avec respect et efficacité, * accueillir et gérer la colère de l’autre sans se laisser envahir. L'intention est d'apprendre à donner à la colère une place légitime, au service de la relation et de la coopération.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes et les fonctions de la colère.
- Identifier les besoins et pensées qui l’alimentent pour mieux la transformer.
- Exprimer sa colère de manière claire, respectueuse et constructive.
- Accueillir la colère de l’autre et en faire une opportunité de dialogue.
Profil des bénéficiaires
- Toute personne souhaitant apprendre à s’exprimer d’une manière respectueuse de soi, des autres et du contexte, et de façon constructive
- Avoir suivi les 3 modules de base de la Communication NonViolente ( Module 1 - Module 2 - Module 3 ) avec un.e formateurice certifié.e par le CNVC
Contenu de la formation
Journée 1 : Comprendre et transformer sa propre colère
- Inclusion, attentes et cadrage du stage
- Explorer sa relation personnelle à la colère
- Apports théoriques : mécanismes et physiologie de la colère (apport des neurosciences)
- Transformer la colère au service de la relation
- Exprimer sa colère de manière constructive
- Synthèse et ancrage individuel
Journée 2 : Accueillir et accompagner la colère de l’autre
- Retour d’expérience et ancrage du J1
- Approches corporelles pour réguler et accueillir la colère
- Accueillir la colère de l’autre sans la prendre contre soi
- Pratiquer l’écoute empathique face à la colère
- Mise en pratique intégrée
- Intégration et transfert
- Clôture et célébration
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- En amont de la formation, un questionnaire de positionnement permet d’évaluer les acquis à l’entrée pour chaque stagiaire, il est complété par un entretien individuel si nécessaire.
- Pendant la formation, à la fin de chaque journée, retour sur les attentes individuelles et appréciation du niveau auquel la formation répond à ces attentes.
- A la fin de la formation, évaluation « à chaud » par les participants, par le biais d’un questionnaire et d’un tour de table
- Tout au long de la formation, des évaluations permettent aux stagiaires de se situer dans leurs acquis : mises en situation, quizz ainsi que des invitations fréquentes au feedback, à la reformulation.
- Documents de suivi : feuilles de présence, certificat de réalisation de l’action de formation.
Ressources techniques et pédagogiques
- Accueil des apprenants dans une salle dédiée à la formation
- Chaque stagiaire reçoit un livret de formation et/ou des fiches pédagogiques. Le livret comprend : Les apports théoriques principaux de la formation - Des fiches techniques permettant de s’exercer seul à l’aide d’exercices concrets entre les modules ou pendant la formation - Une bibliographie
- Apports théoriques (méthode expositive)
- Exemples concrets issus de l’expérience de la formatrice ou vidéos (méthode expositive)
- Analyses et études de cas issus de la vie professionnelle ou/et personnelle des stagiaires (méthode active)
- Ateliers de réflexion ayant pour but la prise de recul et la préparation / debrief des exercices pratiques (méthode interrogative)
- Exercices pratiques & Jeux de rôles et mises en situation (méthode active)
- Travaux individuels et par petits groupes (méthode active)
- Ressources pédagogiques complémentaires mises à disposition sur l'extranet de l'apprenant
Qualité et satisfaction
Capacité d'accueil
Délai d'accès
Accessibilité
• Accessibilité : Nous avons à cœur de permettre à tous d'accéder à nos formations. En situation de handicap, pour l'étude de vos besoins d'aménagement, d'adaptation ou de compensation, contactez Myriam Gayot - myriam.gayot@mg-rh.fr • Délais d'accès : 1 semaine (1mois si prise en charge par un organisme financeur)