La colère au service de la relation
Les approfondissements essentiels de la Communication Nonviolente
Formation créée le 28/09/2025.Version du programme : 1
Prochaine date
22/11/2025Type de formation
Formation présentielleDurée de formation
14 heures (2 jours)Accessibilité
OuiLa colère au service de la relation
Les approfondissements essentiels de la Communication Nonviolente
Souvent perçue comme gênante ou dangereuse, la colère peut exploser et abîmer nos relations. Pourtant, bien comprise et exprimée, elle devient une ressource précieuse pour clarifier nos besoins, poser des limites et renforcer la qualité des échanges. Ce stage propose d’expérimenter une approche constructive de la colère : * reconnaître ses mécanismes et ce qu’elle révèle de fondamental, * transformer ses pensées pour l’exprimer avec respect et efficacité, * accueillir et gérer la colère de l’autre sans se laisser envahir. L'intention est d'apprendre à donner à la colère une place légitime, au service de la relation et de la coopération.
Objectifs de la formation
- Comprendre les mécanismes et les fonctions de la colère.
- Identifier les besoins et pensées qui l’alimentent pour mieux la transformer.
- Exprimer sa colère de manière claire, respectueuse et constructive.
- Accueillir la colère de l’autre et en faire une opportunité de dialogue.
Profil des bénéficiaires
- Toute personne souhaitant apprendre à s’exprimer d’une manière respectueuse de soi, des autres et du contexte, et de façon constructive
- Avoir suivi les 3 modules de base de la Communication NonViolente (Module 1 Module2 Module 3) avec un.e formateurice certifié.e par le CNVC
Contenu de la formation
Journée 1 : Comprendre et transformer sa propre colère
- Inclusion, attentes et cadrage du stage
- Explorer sa relation personnelle à la colère
- Apports théoriques : mécanismes et physiologie de la colère (apport des neurosciences)
- Transformer la colère au service de la relation
- Exprimer sa colère de manière constructive
- Synthèse et ancrage individuel
Journée 2 : Accueillir et accompagner la colère de l’autre
- Retour d’expérience et ancrage du J1
- Approches corporelles pour réguler et accueillir la colère
- Accueillir la colère de l’autre sans la prendre contre soi
- Pratiquer l’écoute empathique face à la colère
- Mise en pratique intégrée
- Intégration et transfert
- Clôture et célébration
Équipe pédagogique
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- En Amont de la formation : questionnaire d’analyse des besoins et attentes de participants.
- A l’ouverture de la formation, relevé & partage des attentes individuelles des participants.
- Pendant la formation, à la fin de chaque journée, retour sur les attentes individuelles et appréciation du niveau auquel la formation répond à ces attentes.
- A la fin de la formation, évaluation « à chaud » par les participants, par le biais d’un questionnaire et d’un tour de table, entretien de bilan avec le commanditaire.
Ressources techniques et pédagogiques
- Méthode expositive à partir d’apports vidéo projetés ;
- Méthode active : Mise en situation & Etude de cas concrets, travaux individuels et par groupe ;
- Méthode interrogative : Quiz ; questionnements ;
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation (accès individualisé à l’extranet) et/ou remise d’un livret à chaque participant (version papier).
Qualité et satisfaction
Lieu
Capacité d'accueil
Accessibilité
• Accessibilité : En cas de situation de handicap, une étude sera effectuée pour proposer une formation adaptée. Une salle de formation répondant aux normes d'accueil de personnes en PMR pourra être mise à disposition. • Modalités d’accès : Un entretien de positionnement est effectué en amont pour proposer une formation adaptée aux besoins et attentes • Délais d'accès : A compter de la signature du devis, le délai d’accès est en moyenne de 15 jours (1 mois si prise en charge par un organisme financeur).