L'auto-empathie, vers une présence responsable
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Formation créée le 03/05/2025.
Version du programme : 1
Programme de la formation
L’auto-empathie est la capacité à se mettre à l’écoute de soi. Elle est au cœur même du processus de Communication NonViolente. Cette forme d’écoute intérieure, avec une attention aux ressentis et aux besoins, est non seulement une possibilité de créer plus de sérénité, mais aussi un ressourcement. Cette étape est fondamentale car ce n’est qu’à partir de ce calme intérieur que des dialogues constructifs peuvent être menés et des solutions satisfaisantes émerger. Surtout dans des situations difficiles. En clarifiant ce qui est en jeu dans l’instant, l’auto-empathie accueille l’émotion et permet à la personne d’accéder à nouveau à ses ressources, de prendre ses responsabilités et dès lors de pouvoir s’exprimer avec authenticité. L’écoute avec ouverture et respect, base de la résolution du conflit, peut alors se vivre avec la prise en compte des besoins des uns et des autres. L’objectif général de ce stage est d’approfondir les compétences nécessaires à l’AE, en ressentir les bienfaits et s’y exercer et de permettre à chaque participant de u mesurer l’importance de s’entraîner et de s’offrir de l’auto-empathie pour se ressourcer, vivre en cohérence avec soi, sentir que cela ouvre au dialogue.
Objectifs de la formation
- 1- Prendre conscience de sa propre responsabilité, faire des choix conscients
- 2- Processus écologique car je vais moins polluer mon environnement (et moi-même) avec mes réactions, mes défenses, mes tentatives de justification
- 3- Capacité à me positionner et poser mes limites
- 4-Capacité à se nourrir de ce qui va bien et le rayonner
Profil des bénéficiaires
- Cette formation s’adresse à toute personne désireuse de développer des relations plus humaines et de qualité dans son milieu personnel et/ou professionnel
- Il est demandé d’avoir suivi les modules de base (6 jours) avec un.e formateurice certifié.e
Contenu de la formation
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Jour 1 : Se relier à soi pour mieux se comprendre
- Ouverture du stage : Accueil, cadre, intentions, inclusion
- Partager des représentation : l’Auto-empathie, pourquoi ? freins ?
- Développer sa capacité à ressentir les Sentiments et Besoins
- Accueillir son juge intérieur
- Expérimenter la piste de l’auto-empathie
- Ancrage des apprentissage du J1
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Jour 2 : Se ressourcer et rayonner depuis sa cohérence intérieure
- S'offrir de la bienveillance avec soi-même
- Expérimenter : l'énergie du besoin vu «en manque» à l’énergie du besoin «en plein»
- S’entrainer à faire des choix conscients
- Pratiquer l'Auto-empathie seconde
- Expérimenter l’Auto-empathie pour une situation agréable
- clôture du stage : Plan d’ancrage post-formation : engagement personnel, célébration
• La formation est conçue et animée par Myriam GAYOT, formatrice en CNV, certifiée par le CNVC, et coach professionnelle depuis plus de 15 ans, spécialiste du Management et de la Qualité Relationnelle, référente handicap (myriam.gayot@mg-rh.fr) • La formatrice est responsable de l'accueil, du suivi administratif et pédagogique des stagiaires de sa session
- A l’ouverture de la formation, relevé des attentes individuelles des participants
- Pendant la formation, à la fin de chaque journée, retour sur les attentes individuelles et appréciation du niveau auquel la formation répond à ces attentes
- A la fin de la formation, évaluation « à chaud » par les participants, par le biais d’un questionnaire et d’un tour de table Quiz amont et/ou aval pour évaluer le niveau de connaissances des participants • Délivrance d'un certificat de réalisation incluant l'évaluation des compétences
- Méthode expositive (éventuellement à partir d' apports vidéo projetés) ; Méthode active : Mise en situation & Etude de cas concrets, travaux individuels et par groupe ; Méthode interrogative : Quiz ; questionnements ; exercices … ; Chaque stagiaire reçoit un livret de formation et/ou des fiches pédagogiques. Le livret comprend : Les apports théoriques principaux de la formation - Des fiches techniques permettant de s’exercer seul à l’aide d’exercices concrets entre les modules ou pendant la formation - Des fiches d’exercices, des fiches cadres de jeux pédagogiques permettant l’expérimentation en formation ·- Une bibliographie
Capacité d'accueil
Accessibilité
Prochaines dates
- L'auto-empathie - 01/11/2025 au 02/11/2025 - Maison Diocésaine - (11 places restantes)